مرکز آموزشی پژوهشی درمانی حضرت رسول اکرم (ص)

رعایت اصول صحیح تغذیه در ایام روزه‌داری نقش مهمی در حفظ سلامت روزه‌داران دارد. مصرف وعده سحری به‌عنوان یکی از ارکان اصلی روزه‌داری ایمن توصیه شده و پرهیز از روزه‌داری بدون سحری مورد تأکید قرار گرفته است. 

انتخاب مواد غذایی مناسب در این وعده می‌تواند از بروز ضعف، افت قند خون، تشنگی شدید و مشکلات گوارشی در طول روز پیشگیری نماید. 

همچنین پرهیز از مصرف برخی خوراکی‌ها در وعده سحر، از جمله غذاهای بسیار شور، چرب، سرخ‌کرده و ادویه‌دار که موجب افزایش تشنگی و اختلالات گوارشی می‌شود، توصیه می‌گردد. رعایت تعادل در تغذیه، مصرف مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر و توجه به شرایط جسمانی هر فرد از اصول مهم در روزه‌داری سالم به شمار می‌رود.

دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی